国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

懷孕期間三餐的總的原則是多樣化，具體安排如下:

1、早餐1個(gè)雞蛋、1杯豆?jié){或1盒牛奶、少量水果、半個(gè)饅頭，可以保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素的攝入；

2、中餐進(jìn)食肉類(lèi)、青菜、少量的水果及主食，忌偏食，肉類(lèi)可以選擇豬肉、羊肉、牛肉、魚(yú)蝦等，做到葷素搭配，粗細(xì)搭配；

3、少吃多餐，兩餐之間可以增加牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)或黃瓜、番茄、胡蘿卜補(bǔ)充維生素，既不升高血糖，又可以保障胎兒的營(yíng)養(yǎng)及熱量的供給。