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髖關(guān)節(jié)退行性改變可以游泳。引起關(guān)節(jié)磨損，往往是身體重量壓在髖關(guān)節(jié)上面，長期、劇烈、反復、過度磨損所造成，因此身體重量不壓在髖關(guān)節(jié)上面的運動提倡可以多做。因為游泳身體重量并不壓在主要負重關(guān)節(jié)上，而且游泳可以促進關(guān)節(jié)韌帶穩(wěn)定，協(xié)調(diào)肌肉平衡，因此建議適當多做。

但是對于中老年朋友，游泳前先做熱身練習，把肌肉、關(guān)節(jié)