![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/A5/3FCAD6CC5A36C606816B0009B194B3A5.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腰腿疼痛平時(shí)應(yīng)該注意什么
2023-12-07 05:30:01播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰腿疼痛平時(shí)應(yīng)該注意什么
01:23
視頻內(nèi)容
腰腿疼痛平時(shí)注意事項(xiàng)包括：
1、避免不良姿勢(shì)：幾乎每個(gè)人到了一定年齡后都會(huì)出現(xiàn)椎間盤退變，但生活中可保持正確姿勢(shì)，減緩?fù)俗冞M(jìn)度。如盡量做到坐有坐姿、站有站姿，避免弓腰駝背、避免躺太軟的床或沙發(fā)，避免長(zhǎng)期久坐或久站；
2、避免暴力沖擊：避免腰椎受到暴力沖擊等；
3、自我保健鍛煉：生活中適量進(jìn)行功能鍛煉，保持腰肌力量及穩(wěn)固性