![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/78/67/E349A541E1E2A637053AA577858C7867.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動損傷的預(yù)防措施
2023-09-28 03:46:42播放：-
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運(yùn)動損傷的預(yù)防措施
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運(yùn)動損傷的預(yù)防措施包括：
1、運(yùn)動前準(zhǔn)備充分：在突發(fā)的動作下，肌肉不能及時進(jìn)行收縮，輔助關(guān)節(jié)的功能，這時候更強(qiáng)大的暴力就會作用在韌帶或其他結(jié)構(gòu)上，更容易造成關(guān)節(jié)的損傷，所以預(yù)防運(yùn)動損傷，運(yùn)動前準(zhǔn)備應(yīng)做充分；
2、避免過度運(yùn)動：運(yùn)動的過程中避免過度疲勞時還繼續(xù)堅(jiān)持，注意適當(dāng)休息。
分