国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<th id="lm1ii"></th>

副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

-視頻-文章-語音

女性壓力性尿失禁的鍛煉方法

2023-08-02 17:57:07播放：-

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

女性壓力性尿失禁的鍛煉方法

02:23

視頻內容

女性壓力性尿失禁常用的鍛煉方法叫凱格爾訓練法，通過鍛煉盆底的肌肉，來強化控制排尿的能力，減輕或者是治療女性壓力性尿失禁。凱格爾訓練法前一定要把尿液排空，把尿排空之后先盡力的收縮盆底的肌肉，開始先收縮五秒鐘，然后徹底的放松十秒鐘，重復這樣的動作十次，這是一組，一天可以訓練三到四組。一般經過四到六周的訓練，多