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      女性低血壓怎么調理
      2023-07-16 19:44:43播放-
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      女性低血壓怎么調理
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      女性低血壓的調理可以從幾個方面進行,具體如下:

      1、改善營養(yǎng)狀態(tài):部分女性長期素食,月經量又偏大,攝入不足,丟失又過多。此時會影響血壓,即出現貧血。需增加蛋白質的攝入,多進食動物肝臟、肉,如肉內脂肪含量比較少的瘦肉,可再適當補充維生素C;

      2、補氣、補血:可攝入阿膠、紅棗、枸杞及提氣的黃芪,可能對整體的狀態(tài)改善有幫助;

      3、適當增加活動:部分女性血壓偏低、體質偏弱且體型較瘦。此時可適當增加體重,并不是發(fā)展為肥胖狀態(tài)。此部分女性往往較瘦,可以適當增加體重、增加活動、增加肌肉的力量或含量、進行健身,此類措施對于血壓都有提升作用;

      4、需保證充足的睡眠:若長期失眠,整體的內環(huán)境、內分泌會出現紊亂狀態(tài),對于血壓也不利。長期疲勞、失眠也會引起血壓偏低,所以保證睡眠、勞逸結合都很關鍵。

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