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自卑是一種消極、負(fù)性心理。長期處于自卑狀態(tài)下的人，不僅對身體和心理健康有害，事業(yè)、家庭也不可避免地受到影響。自卑會(huì)消磨人的意志，讓人無欲無求。自卑還會(huì)淡化人的追求，軟化人的信念，總會(huì)覺得自己無助、無力、無可奈何、不值得別人幫助，久而久之會(huì)產(chǎn)生低自尊。也可能會(huì)出現(xiàn)成癮行為，像酒依賴人群，每天借酒澆愁或以反復(fù)打游戲的方式，度過正常時(shí)光；或這些人只有在酒后才能放飛自我，只有在反復(fù)打游戲的過程中，才能找到自己在現(xiàn)實(shí)生活中無法找到的定位。

所以自卑心理是心理的牢籠，是快樂生活的攔路虎，是實(shí)現(xiàn)夢想的絆腳石，出現(xiàn)嚴(yán)重自卑的患者，應(yīng)該主動(dòng)尋求心理醫(yī)師的幫助。例如減少自責(zé)和自我否定，將歪曲、不合理、對自己過低的評價(jià)逐漸扭轉(zhuǎn)，避免拿自己的短處和別人的長處比，對自己曾經(jīng)出現(xiàn)的成功選擇性的注意，比如主動(dòng)回憶自己以前做得很好、很引人注目的事，會(huì)減少自卑的發(fā)生。