![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/73/1F/3E9831F94DDB076045287F37455F731F.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
治療失眠的有效方法有哪些
2023-07-17 21:06:23播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
治療失眠的有效方法有哪些
02:01
視頻內(nèi)容
治療失眠的辦法，目前在世界范圍內(nèi)首推CBT-I，也稱為認知行為療法，是認為公認有效的治療方法。其他方法還包括音樂治療、心理治療，以及藥物，如抗焦慮、抗抑郁的藥物，都可以很好的緩解睡眠。
但世界范圍內(nèi)，目前CBT-I被認為公認有效的治療方法。首先需要了解正確的睡眠方法和良好的睡眠習慣，再指導如何正確睡眠。包括注重睡眠衛(wèi)生，需要