![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/64/33/CD72F724048EF641165D11AEADCB6433.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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落枕1個(gè)星期沒好怎么辦
2024-01-03 14:08:34播放：-
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落枕1個(gè)星期沒好怎么辦
01:35
視頻內(nèi)容
落枕1個(gè)星期沒好，通過下列治療，大概1周左右可以得到恢復(fù)。具體如下：
1、注意休息：不能勞累、長期低頭工作以及脖子劇烈活動；
2、局部熱敷：注意不能受涼，可以局部熱敷，每次熱敷1-2次，每次持續(xù)時(shí)間20-30分鐘；
3、局部按摩：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行局部按摩，否則可能加重?fù)p傷或者造成關(guān)節(jié)、韌帶的損傷；
4、調(diào)整枕頭：不要枕太高或者太低，枕頭不合適也可能造成繼發(fā)性損傷