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結(jié)石可以通過以下幾方面預(yù)防：

1、大量飲水：飲用純凈水或礦物質(zhì)水均可；

2、適度運動：大量飲水加適度運動，為預(yù)防結(jié)石的重要事項；

3、含鈣飲食：限制含鈣飲食可能會減少尿液中鈣的排泄，但會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和相應(yīng)的草酸排泄增加，反而在一定程度上會促進(jìn)結(jié)石的產(chǎn)生；

4、增加水果和蔬菜攝入。

正常含鈣飲食在一定程度上比低鈣飲食更加重要，所以鼓勵患者食用牛奶、雞蛋、豆制品等正常的含鈣飲食，有利于預(yù)防結(jié)石。一般情況下推薦每天攝入800-1000mg鈣即可，但需注意限制動物蛋白攝入，因為攝入過量的動物蛋白會導(dǎo)致鈣及草酸鹽的排出增加，也會促進(jìn)結(jié)石形成。另外，也要限制草酸攝入，避免食用草酸含量較高的食物，如菠菜、西芹、甜菜、紅茶、果汁等。