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1天可以睡6個小時，每個人所處的年齡階段不同，對睡眠的需求也不同，睡眠需求比較多的人，可能需要把睡眠的時間逐步延長，才可以滿足每天日常工作、生活的需求，所以標準因人而異。常見分析如下：

1、18-25歲的青年人：每天最佳的睡眠時間可能是7-9個小時，對于睡眠需求比較多的人，可能需要10-11個小時，對于睡眠要求比較少的人，可能需要6個小時即可，每天睡眠時間因人而異，通常是7-9個小時；

2、26-64歲的中青年人：每天睡眠時間仍然是7-9個小時，少數人可能需要6個小時，多則也可以達到10個小時；

3、65歲以上的老年人：每天通常都需要7-8個小時的睡眠時間，少部分人可能5-6個小時即可，多的也可以達到9個小時。