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減肥期間，任何水果都可以吃，不用特別擔心是不是不能吃香蕉或者榴蓮。很多朋友會提出在減肥當中不能吃什么水果，其實沒有關系，基本上水果的熱量相對偏低，有些水果熱量高，有些水果熱量相對低。如果在減肥期間，吃低熱量的水果，重量上可以稍微多一些，即食用量可以大一些，吃的比較爽。如果吃熱量偏高的水果，可能在量上要稍微受到限制，不能隨意吃，熱量低的也不可以隨意吃。

如果確定要減肥，水果的攝入量，建議在200g以內，因為有些水果糖分偏高，容易使總的能量稍微高，不太利于體重的下降。所以總體上，把控熱量上的問題，水果的種類可以間插著吃，比如今天吃熱量低的水果，明天可以吃熱量高的水果。在重量上稍做限制，比如200-400g，不要超過該重量，基本上不太會影響減重效果。