![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/B8/818AFD65A856B535F074C4EF0E9640B8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步應(yīng)該心率多少才減肥
2023-12-30 21:42:59收聽(tīng)：-
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跑步應(yīng)該心率多少才減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
肥胖是一種能量?jī)?chǔ)存形式，是由于攝入過(guò)多能量不能及時(shí)的消耗，而以脂肪形式儲(chǔ)存起來(lái)。減肥跟心率的快慢無(wú)關(guān)，心率只是反映當(dāng)時(shí)的心臟功能。心率跟跑步速度成正比，但并不是跑得越快就減肥越明顯，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)首先消耗的是糖類(lèi)，比如米、面產(chǎn)生的能量，糖類(lèi)消耗以后才開(kāi)始消耗脂肪