![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/DA/DED3E0BC1D3ACC0C6E8C1B56923B5FDA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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人一天睡幾個(gè)小時(shí)
2023-11-17 20:45:14收聽(tīng)：-
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人一天睡幾個(gè)小時(shí)
語(yǔ)音內(nèi)容
人一天睡幾個(gè)小時(shí)因人而異，正常成年人的睡眠一般在7-8個(gè)小時(shí)，青少年大概在9-10個(gè)小時(shí)，如果是兒童要10-12個(gè)小時(shí)，嬰幼兒睡眠時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)往往都會(huì)超過(guò)14個(gè)小時(shí)以上。
也并不是所有的人都一定要睡到7-8個(gè)小時(shí)，有些人夜里只需要睡4-5個(gè)小時(shí)就可以保證白天良好的精神狀態(tài)。這些人的睡眠結(jié)構(gòu)里深睡期和正常人并沒(méi)有什么差別，也就是睡眠時(shí)間雖然短但
也并不是所有的人都一定要睡到7-8個(gè)小時(shí)，有些人夜里只需要睡4-5個(gè)小時(shí)就可以保證白天良好的精神狀態(tài)。這些人的睡眠結(jié)構(gòu)里深睡期和正常人并沒(méi)有什么差別，也就是睡眠時(shí)間雖然短但