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-視頻-文章-語(yǔ)音
每天睡6個(gè)小時(shí)正常嗎
2023-02-20 13:29:28收聽(tīng)：-
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每天睡6個(gè)小時(shí)正常嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
正常成年人的最佳睡眠時(shí)間是每天睡6-8個(gè)小時(shí)，兒童或老年人可增加到8-10個(gè)小時(shí)為正常睡眠時(shí)間。因此成年人每天睡6個(gè)小時(shí)是正常的，但是睡眠時(shí)間偏少，此時(shí)建議深睡眠時(shí)相保證在4小時(shí)以上，而淺睡眠時(shí)相盡量控制在兩小時(shí)之內(nèi)，才能有效達(dá)到睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)過(guò)度疲勞和過(guò)度衰弱的情況。
對(duì)于每天睡6個(gè)小時(shí)，如屬于自然睡和自
對(duì)于每天睡6個(gè)小時(shí)，如屬于自然睡和自