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正常睡覺幾個(gè)小時(shí)
2023-01-07 13:35:05收聽：-
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正常睡覺幾個(gè)小時(shí)
語音內(nèi)容
對(duì)于正常成年人睡覺的時(shí)間是6-8小時(shí)，建議在23點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，而后早7點(diǎn)起床，是對(duì)人體生物鐘和生物節(jié)律最佳的睡眠時(shí)間段。對(duì)于老年人睡覺時(shí)間可以適當(dāng)延長，可以延長到8-10小時(shí)，但是也建議在晚20點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，對(duì)于身體能夠得到最大的放松和休息。
對(duì)于兒童可以延長睡眠時(shí)間到10-12小時(shí)，都屬于正常的現(xiàn)象，此時(shí)對(duì)于兒童腦細(xì)胞的生長、腦
對(duì)于兒童可以延長睡眠時(shí)間到10-12小時(shí)，都屬于正常的現(xiàn)象，此時(shí)對(duì)于兒童腦細(xì)胞的生長、腦