![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/54/0F/A4CADA9DA6F38842028ABECE126E540F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡6個小時夠嗎
2023-03-17 22:50:03收聽：-
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睡6個小時夠嗎
語音內(nèi)容
睡6個小時對正常成人來說是不夠的。正常成年人推薦的睡眠時間是一天7.5小時左右，也可以睡到7-9小時之間，此結(jié)論有國外的循證醫(yī)學(xué)支持。如果睡眠時間少于7個小時或者大于9個小時有可能會影響最終的壽命，導(dǎo)致壽命縮短，睡眠時間過短有可能會帶來一系列不良反應(yīng)。因為人體具有明顯的晝夜節(jié)律，在夜間2-3點是褪黑素分泌的高峰期，這種激素具有