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主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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熬夜時間是幾點到幾點

2023-12-16 15:00:29收聽：-

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熬夜時間是幾點到幾點

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一天當(dāng)中睡眠的最佳時間是晚上的10點到凌晨的6點，對于不同年齡段的人，熬夜時間點的定義是不一樣的。
每個人都有自己習(xí)慣的生物鐘，過了自己的熬夜點后入睡都屬于熬夜。人體是存在生物鐘的，很多激素都是按照生物鐘的運作來分泌的，特別是人體的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠的時候才分泌的，