![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/33/D4/7C666D24F15E858842C9C19B70C433D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
男孩子變聲期吃什么能長(zhǎng)個(gè)
2023-08-28 14:59:16收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
男孩子變聲期吃什么能長(zhǎng)個(gè)
語(yǔ)音內(nèi)容
男孩子變聲期盡量多吃以下食物可幫助長(zhǎng)個(gè)：
1、優(yōu)質(zhì)蛋白：盡量選擇膠原蛋白和彈性蛋白類(lèi)食物，對(duì)發(fā)聲器官都有幫助，比如豬蹄、豬皮、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品，都是不錯(cuò)的食物。
2、B族維生素和鈣質(zhì)類(lèi)食物：比如維生素B2、維生素B6，可以促進(jìn)皮膚發(fā)育。鈣質(zhì)中要保證牛奶的攝入，新鮮蔬菜、水果，比如芹菜、西紅柿等，都要補(bǔ)充充足，還要注意補(bǔ)充動(dòng)物內(nèi)臟。
3、多吃干果類(lèi)食物：比如花生米、堅(jiān)果、杏仁等，都屬于不錯(cuò)的食物。
平時(shí)盡量不要吃辣的、冰冷、刺激性的食物，因?yàn)樽兟暺跁r(shí)會(huì)刺激喉頭，影響聲帶發(fā)育，同時(shí)一定要多喝水、注意休息、加強(qiáng)鍛煉。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白：盡量選擇膠原蛋白和彈性蛋白類(lèi)食物，對(duì)發(fā)聲器官都有幫助，比如豬蹄、豬皮、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品，都是不錯(cuò)的食物。
2、B族維生素和鈣質(zhì)類(lèi)食物：比如維生素B2、維生素B6，可以促進(jìn)皮膚發(fā)育。鈣質(zhì)中要保證牛奶的攝入，新鮮蔬菜、水果，比如芹菜、西紅柿等，都要補(bǔ)充充足，還要注意補(bǔ)充動(dòng)物內(nèi)臟。
3、多吃干果類(lèi)食物：比如花生米、堅(jiān)果、杏仁等，都屬于不錯(cuò)的食物。
平時(shí)盡量不要吃辣的、冰冷、刺激性的食物，因?yàn)樽兟暺跁r(shí)會(huì)刺激喉頭，影響聲帶發(fā)育，同時(shí)一定要多喝水、注意休息、加強(qiáng)鍛煉。
分享:
小兒內(nèi)科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒(méi)有更多了