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副主任醫(yī)師

湖南省第二人民醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)科

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每天慢跑會傷膝蓋嗎

2023-12-25 14:53:17收聽：-

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每天慢跑會傷膝蓋嗎

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語音內(nèi)容

適當?shù)穆懿粫ドw，對于一些年輕的跑步愛好者來說，適當?shù)穆軐τ谙ドw還有保護作用。慢跑是一種改善關(guān)節(jié)活動的運動，可以提高心肺的功能，尤其可以改善關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，然后可以讓關(guān)節(jié)內(nèi)適當?shù)姆置诨?，進行關(guān)節(jié)的營養(yǎng)潤滑作用。
對于那些沒有進行充分熱身的跑步愛好者來說，如果突然進行慢跑