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懷孕五個(gè)多月便秘怎么辦
2023-12-31 13:29:29收聽(tīng)：-
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懷孕五個(gè)多月便秘怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
懷孕五個(gè)多月便秘首選膳食調(diào)理，要增加纖維素和水分的攝入，推薦每一天攝入的膳食纖維25-35g，每天喝水至少1.5-2L，同時(shí)要做一些適度、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，增加胃腸的蠕動(dòng)。要建立良好的排便習(xí)慣，結(jié)腸的活動(dòng)在晨起和餐后的時(shí)候，最為活躍，建議患者在晨起或者餐后兩小時(shí)內(nèi)嘗試排便動(dòng)作，排便的時(shí)候要集中注意力，減少外界因素