沒休息好頭疼怎么緩解
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沒休息好頭疼怎么緩解
張維主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
擅長: 針?biāo)幗Y(jié)合治療神經(jīng)系統(tǒng)，泌尿生殖系統(tǒng)及消化系統(tǒng)疾患，主治病種包括周圍神經(jīng)損傷（面癱、復(fù)視、足下垂等）、神經(jīng)痛、中風(fēng)、前列腺疾患、不育癥、男性性功能障礙、便秘、疲勞癥等。
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如果是沒有休息好，比如整晚都在加班工作沒有睡覺，第二天出現(xiàn)頭疼，通常認(rèn)為是緊張性頭痛的可能性大，緊張性頭痛屬于原發(fā)性頭疼的類型，是因為頭頸肩部的肌肉過于緊張，對神經(jīng)產(chǎn)生壓迫而導(dǎo)致的。如果整晚不睡，長期的肌肉處于緊張的狀態(tài)，并且思維處在活躍的過程當(dāng)中，或者周邊的空氣流通不好，以及缺氧等都會加重緊張性頭痛的發(fā)作。緊張性頭疼或者沒休息好的頭疼要緩解，要馬上停止伏案工作，起來活動一下，出門換一下新鮮空氣，曬曬太陽，做一做簡單的工間操，把頭頸、肩部充分的伸展一下，使氣血運行起來，是緩解頭疼的第一步。第二要把營養(yǎng)和水