跑完步膝蓋痛怎么辦
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病情描述：
跑完步膝蓋痛怎么辦
陳建海主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長: 肩周炎、肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位或不穩(wěn)定、肩鎖關(guān)節(jié)病變、折、鈣化性肌腱炎、粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎等肩關(guān)節(jié)疾病的診治。
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跑完步出現(xiàn)膝蓋痛說明膝關(guān)節(jié)已經(jīng)開始出現(xiàn)損傷，應(yīng)該先減少跑步的量，通過其他健身方法進行鍛煉。膝關(guān)節(jié)前方疼痛，如果沒有明顯異常，只是因為髕股關(guān)節(jié)壓力增高引起，可以多進行股四頭肌的功能鍛煉。跑步之后常常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙下方的疼痛，這個部位是鵝足肌腱炎的位置，應(yīng)該停止運動、多休息，同時可以輔助外用抗炎鎮(zhèn)痛的膏藥治療，比如氟比洛芬軟膏或者洛索洛芬鈉軟膏。
創(chuàng)傷骨科醫(yī)