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副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

創(chuàng)傷關(guān)節(jié)科

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骨質(zhì)疏松吃什么好？

2023-08-04 13:30:13收聽：-

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骨質(zhì)疏松吃什么好？

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語(yǔ)音內(nèi)容

骨質(zhì)疏松飲食如下：1、多吃菜。大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調(diào)節(jié)的作用。諸如小白菜、香菜都是對(duì)緩解骨質(zhì)疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯。中國(guó)人講究以形補(bǔ)形，從現(xiàn)在的說法骨頭里含有鈣元素、骨質(zhì)纖維，骨頭濃湯