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副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

創(chuàng)傷關節(jié)科

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如何預防頸椎病？

2023-12-10 20:49:44收聽：-

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如何預防頸椎病？

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頸椎病多數因頸部勞損導致。所以談到頸椎病的預防還是要從避免頸椎勞損引起。比如：不要長時間低頭用電腦、手機、平板；伏案工作時間不要超過半個小時，半小時要進行一次頸部各方向的伸展運動，每次一分鐘就可以；枕頭不要過高或者過低，也不要不枕枕頭，枕頭的高度以自己的一拳半為宜。平時還要多注