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如何預防肩關(guān)節(jié)損傷？
2023-01-08 23:23:09收聽：-
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如何預防肩關(guān)節(jié)損傷？
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肩關(guān)節(jié)損傷一般都跟活動和運動有一定的關(guān)系。預防首先在運動的時候要熱身。肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肩袖這些肌肉需要有充分的時間來拉伸，讓它適應運動的一個狀態(tài)，慢慢的讓肌肉興奮起來，周圍的韌帶、骨頭都有適應的一個過程。做好熱身以后再做劇烈的一些體育運動，運動過程當中要避免關(guān)節(jié)過度的活動，