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中國人民解放軍第四七六醫(yī)院

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什么是劇烈運動

2023-03-23 08:56:12收聽：-

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什么是劇烈運動

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語音內(nèi)容

劇烈運動并不一定指的是某一項運動，劇烈運動是一種無氧的運動，平常一般所做的運動是有氧的運動。
一般情況下，像跑步30分鐘跑了2000米以上、還有打了半小時以上的籃球或者踢了半小時以上的足球、打了一個多小時的羽毛球或者跳了40多分鐘的健身操，以及連續(xù)游泳超過半個小時以上都可以算得上是劇烈的運動。
但是每個人的標準是不同