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主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

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孕婦吃什么菜比較好

2023-07-29 07:14:31收聽(tīng)：-

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孕婦吃什么菜比較好

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語(yǔ)音內(nèi)容

蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?，它可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)，人體內(nèi)大部分的維生素C和維生素A都來(lái)自于蔬菜。蔬菜中還含有大量的葉酸，這是一種對(duì)孕婦很重要的維生素，孕婦補(bǔ)充葉酸的最佳途徑就是多吃綠葉蔬菜，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕中晚期每天應(yīng)攝入蔬菜300-500g，其中綠葉蔬菜