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人每天睡幾個小時最好
2023-09-21 07:42:40收聽：-
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人每天睡幾個小時最好
語音內(nèi)容
成人每天睡眠時間建議在6-8小時，建議晚上11點(diǎn)之前必須入睡，而且最好進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，有利于身體各個臟器的排毒。如果病人睡10多個小時，一直處于淺睡眠的狀態(tài)，沒有達(dá)到深睡眠，病人也沒有得到完全的休息。
所以建議成人養(yǎng)成好的作息時間，早睡早起，晚上9點(diǎn)左右上床，11點(diǎn)之前就入睡，次日7點(diǎn)左右可以起床，必
所以建議成人養(yǎng)成好的作息時間，早睡早起，晚上9點(diǎn)左右上床，11點(diǎn)之前就入睡，次日7點(diǎn)左右可以起床，必