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調(diào)養(yǎng)的食方也要根據(jù)個(gè)人的具體的體質(zhì)情況，因?yàn)轶w質(zhì)從中醫(yī)的角度來(lái)講有氣血虧虛型的、有陰虛火旺型的、有脾虛痰濕型的，要根據(jù)具體的情況。如果是陰虛火旺平時(shí)可以吃一點(diǎn)百合、蓮子這一類(lèi)的可以養(yǎng)陰。那如果是脾虛痰濕型的可以吃一些健脾的藥，如果比如山藥、薏仁這些藥可以幫助健脾又可以利濕。食養(yǎng)的方子還是要根據(jù)個(gè)人的具體的情況調(diào)理，如果是氣血出現(xiàn)虧虛的情況下，氣血兩虧或者是肝腎虧虛的情況下，可以用一點(diǎn)補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥，比如當(dāng)歸、枸杞子、大棗、黃芪，甚至是人參這一些藥都可以用的。如果是陰虛火旺型的就可以用一些百合、蓮子，像這個(gè)情況下人參或者是大補(bǔ)氣血的東西就最好不要用了。如果是痰脾虛痰濕型的這一類(lèi)型的話可以吃一點(diǎn)山藥、薏仁、茯苓這些既健脾又利濕。根據(jù)個(gè)人具體的情況進(jìn)行調(diào)，千萬(wàn)不要說(shuō)是看到哪一個(gè)方子有效果就自己就趕緊去吃了，一定要跟醫(yī)生進(jìn)行當(dāng)面的咨詢(xún)，在醫(yī)生的建議下選擇用藥。