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肌肉勞損的恢復(fù)說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，它的恢復(fù)就是休息，改善原有生活方式，通過(guò)做一些理療，如做微波、紅外、推拿、刮痧、走罐、艾灸都可以，還有體育鍛煉，最主要是一些有氧訓(xùn)練，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，做一些背部的拉伸，打羽毛球、游泳，可以做一些頸椎的保健操，做一些翹肢運(yùn)動(dòng)，做小燕飛，這些老百姓都知道怎么做，網(wǎng)上有相對(duì)的視頻。如下肢的勞損，就減少久坐、久行等，還可以每天做一些熏蒸，如用熱水泡澡等，都可以得到一些改善。