![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/23/75/7A5400E2000AA1616CFB2FED594D2375.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
懷孕什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣
2023-12-31 15:59:37收聽(tīng)：-
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懷孕什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣
語(yǔ)音內(nèi)容
在孕中期，16周左右開(kāi)始補(bǔ)鈣。此時(shí)胎兒骨骼開(kāi)始發(fā)育，孕婦鈣的需求量增加，每天需要1000-1200mg鈣，從飲食中所攝取的鈣量不能滿足胎兒的生長(zhǎng)需求，需要額外補(bǔ)充。
孕婦每天可以喝500ml的牛奶，也可以吃含量為500mg的鈣片，同時(shí)多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如豆腐、海帶、鯽魚(yú)、黃豆等，也要注意多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
但是補(bǔ)
孕婦每天可以喝500ml的牛奶，也可以吃含量為500mg的鈣片，同時(shí)多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如豆腐、海帶、鯽魚(yú)、黃豆等，也要注意多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。
但是補(bǔ)