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如果發(fā)生了急性的運(yùn)動(dòng)損傷，需要按照以下的程序來進(jìn)行處理，首先，應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，防止進(jìn)一步發(fā)生運(yùn)動(dòng)的損傷。第二，目前的原則要按照RICE原則，英文的字母拼起來叫大米原則，首先，R代表休息。I代表冰敷，C代表加壓，E代表抬高患肢。病人首先要退出運(yùn)動(dòng)，在機(jī)械運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷沒有恢復(fù)期間要進(jìn)行休息，比如腳扭了，減少患肢的負(fù)重，第二點(diǎn)，局部進(jìn)行冷敷，可以買一些冰塊，或者買一些冷的化學(xué)冰制劑，但是要注意不要直接跟皮膚接觸，可以包裹一層毛巾進(jìn)行冷敷，對(duì)局部可以用繃帶進(jìn)行加壓，減少腫脹，最后抬高患肢，在休息的時(shí)候，或者晚上睡覺的時(shí)候在腳后跟墊一個(gè)軟枕，有利于血液的回流。如果經(jīng)過這些處理之后還沒有好轉(zhuǎn)，建議找專科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查，進(jìn)一步判斷有沒有損傷嚴(yán)重的骨折，有沒有嚴(yán)重的軟骨損傷，有沒有嚴(yán)重的韌帶損傷，防止貽誤病情。