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副主任醫(yī)師

中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九八九醫(yī)院

婦產(chǎn)科

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關(guān)于更年期吃什么好

2023-10-23 15:51:18收聽：-

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關(guān)于更年期吃什么好

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關(guān)于更年期婦女吃什么好，更年期婦女應(yīng)該合理的控制飲食，以達(dá)到平衡膳食、合理營養(yǎng)、增進(jìn)健康的目的。平衡膳食具體應(yīng)該注意食物多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜以及薯類，每天吃奶類、大豆及其制品，每個人每天攝入30-50g的大豆以及相當(dāng)?shù)亩怪破?，因?yàn)辄S豆含植物性雌激素