![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/73/D5/B1CDC4881D70C378229E7487145873D5.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡眠不好吃什么
2023-12-30 15:12:36收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
睡眠不好吃什么
語音內(nèi)容
睡眠不好，可以吃比較清淡的飲食，可以多吃蘋果、葡萄、香蕉等水果；還可以吃綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜等。這些瓜果蔬菜有利于給機(jī)體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)理植物神經(jīng)，促進(jìn)植物神經(jīng)的功能，起到助眠作用。
另外還可以喝純牛奶，牛奶中含有豐富的色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸，睡前喝一杯熱牛奶，其中的色氨酸量
另外還可以喝純牛奶，牛奶中含有豐富的色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸，睡前喝一杯熱牛奶，其中的色氨酸量