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紅薯含糖量高嗎
2023-12-27 11:16:25收聽：-
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紅薯含糖量高嗎
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紅薯的含糖量不高，正常100g紅薯的含糖量大約是27%-28%，熱量大概是99-119kcal，常見的大米或者白面的相比，100g大米、白面食品的含糖量大概在75%，熱量是350kcal，通俗的解釋就是實際上是大米或者白面食品的含糖量和熱量的1/3。從這個角度來看，實際上是一種相對來說含糖量低、脂肪含量低，以及纖維高的健康食品，里面含有大量的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素多種微量元素，熱量也是低于日常