国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

練習(xí)單杠，雙上肢是懸吊在單杠上面的，整個身體受地心的引力來進(jìn)行牽拉的。當(dāng)我們向上支撐拉起整個身體，把頸部能夠拉到單杠水平面時，雙上肢是用力的。腰背部是保持平衡的，頸部是來進(jìn)行協(xié)調(diào)，整個運動標(biāo)準(zhǔn)的動作可以產(chǎn)生一些相應(yīng)的作用。上肢通過支撐整個身體的重力，可以達(dá)到一定的鍛煉的作用，比如鍛煉到肱二